Protein calculator

Le proteine sono uno dei tre principali macronutrienti insieme a carboidrati e grassi.
Le proteine sono responsabili di gran parte del lavoro svolto da cellule, tessuti e organi e agiscono nella loro regolazione.

L’apporto giornaliero ottimale di proteine dipende da diversi fattori: dal peso, dall’obiettivo di forma fisica, dal livello di attività fisica.

Si va da un range di 1,4-1,8 g/kg fino a 2g/kg per chi pratica sport di forza.

Per lo sportivo medio o per chi pratica sport non regolarmente il fabbisogno va da 1- 1.6 g/kg al giorno.

Il calcolatore di fabbisogno proteico determina la quantità di proteine che si dovrebbe assumere. In base al peso corporeo attuale e all’obiettivo di allenamento, si ottiene la quantità di proteine da assumere in grammi ogni giorno.